Bullet Journal (w skrócie: bujo) to metoda, która służy lepszej organizacji czasu i pilnowania swoich celów dopasowania do Ciebie. Jego twórca – Ryder Carroll tłumaczy:

„Metoda Bullet Journal jest praktyką uważności, która działa jak system produktywności.” [1]

Polega ona na zastosowaniu uporządkowanego systemu planowania, trochę jak w gotowych kalendarzach, która jednak zaczyna się od zwykłego, pustego notatnika. Taki system pozwala na dużą dowolność w tworzeniu konkretnych elementów i dopasowanie ich do własnych potrzeb.

Bullet Journal tworzy przestrzeń, w której zapisujesz wszystkie najważniejsze zadania, wydarzenia i plany. Dzięki niemu możesz:

• Śledzić przeszłość – codzienne zapisywanie pozwala na odkrycie wzorców i trendów, którymi podążasz. Być może skieruje Cię to w stronę zmian na lepsze.
• Uporządkować codzienność – system sprawia, że łatwiej zorganizować Ci działanie, czujesz się zmotywowany i utrzymujesz klarowność umysłu.
• Rozplanować przyszłość – zapisanie swoich celów i planów na przyszłość zwiększa szanse ich osiągnięcia [1].

Co ciekawe, zostało to potwierdzone w badaniu. Przeprowadzono je na grupie pracowników firm, organizacji z różnych środowisk. Osoby, które zapisały swoje plany miały o ok. 30% większą szansę na ich zrealizowanie, w porównaniu do osób, które ich nie zapisały [2].

Dlaczego warto spróbować?

Oczywiście, ktoś może powiedzieć, że równie dobrze można skorzystać z gotowego planera/kalendarza. Jednak za ideą Bullet Journal przemawia kilka zalet:

• Nie musisz kupować specjalnych i zazwyczaj kosztownych kalendarzy,
• Możesz wykorzystać do tego każdy zeszyt, który masz już w domu,
• Tworzenie własnego planera daje ogromną elastyczność. Gdy przykładowo masz bardzo intensywny dzień i potrzebujesz dużo zanotować, w gotowym kalendarzu może po prostu zabraknąć Ci na to przestrzeni,
• Możesz dopasować to w 100% do siebie, np. dodać tzw. habit tracker, aby zmotywować się do wdrożenia nowych nawyków,
• Jeśli masz na to ochotę, możesz podkręcić wygląd Twojego bujo wykorzystując wszelkie formy kreatywności – od kolorowych nagłówków, po malowanie stron tytułowych. Granice tego wyznacza tylko Twoja fantazja (sprawdź na Pintereście, co ludzie potrafią zrobić ze swoimi notesami).

Geneza powstania

Twórca Bullet Journal sam poszukiwał sposobu na walkę z prokrastynacją, brakiem skupienia i uczuciem przytłoczenia codziennymi obowiązkami. Myślę, że każdy z nas doświadcza ich na porządku dziennym. Ryder Carroll wykorzystał więc to co miał pod ręką – papier i coś do pisania, aby osiągnąć lepszą produktywność i organizację [1].

W 2013 roku stworzył stronę, która przedstawiała koncepcję Bullet Journal. Jego nazwa nie jest przypadkowa, wywodzi się z angielskiego słowa „bullet points” – czyli po prostu podpunktów. Wypisanie planów w postaci krótkich i rzeczowych podpunktów stanowi swoisty „core” Bullet Journali.

Z roku na rok jego idea osiągała coraz większą popularność – obecnie wydał książkę, podjął współpracę z firmą Leuchtturm – renomowanym producentem notesów i kalendarzy wysokiej jakości – oraz stworzył kurs online. Cały świat zna Bullet Journal i miliony osób korzystają z niej, jako metody planowania czasu [1].

Jak rozpocząć planowanie w Bullet Journal?

Aby zacząć wystarczy mieć najprostszy zeszyt i długopis. Następnie twórca metody podaje kilka przestrzeni, które warto utworzyć:

• Spis treści – aby móc bez problemu odnaleźć potrzebne notatki,
• Klucz – to Twoja metoda na oznaczanie, zadań, ich wykonania lub przeniesienia na inny dzień, wydarzeń i wszystkiego innego, czego potrzebujesz w swoim notesie,
• Future log – przestrzeń, w której zapisujesz ważne wydarzenia na przestrzeni roku oraz możesz ustalać całoroczne cele,
• Monthly log – miejsce na organizację danego miesiąca,
• Daily log – codzienne zadania i plany,
• Kolekcje – do tej kategorii należy każda inna rozkładówka. Mogą to być notatki z ciekawej książki, lista pakowania na wyjazd do Rzymu lub brain storm nad imieniem dla kota.

Jeśli potrzebujesz motywacji w Nowym Roku lub po prostu chcesz dotrzymać ustalonych postanowień noworocznych – Bullet Journal jest dla Ciebie!

Źródła:

1. https://bulletjournal.com/ [data cytowania: 31.12.2024]

2. Matthews, G. (2007). The impact of commitment, accountability, and written goals on goal achievement. https://scholar.dominican.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1002&context=psychology-faculty-conference-presentations [data cytowania: 31.12.2024]