Paulina Patro

Neuroprzekaźnik przyjemności..

Mózg dorosłego człowieka waży 2% ciała, a pochłania 20% tlenu, by móc sprawnie funkcjonować. Wciąż odkrywamy jego możliwości, nadal więcej nie wiemy, niż wiemy, a w świecie neuronauki nie dochodzi do zwalniania tempa, jest wręcz przeciwnie. 

Co sprawia, że zapisujemy się na kursy, dążymy do celu? Dopamina, która nazywana jest „neuroprzekaźnikiem przyjemności” odgrywająca ważną rolę w jej uzyskaniu. Gdy doświadczamy czegoś dla nas miłego, np. przytulnego zapachu w połączeniu z hipokampem, (odpowiedzialnym m.in. za pamięć) da to efekt pamięciowy i gdy ponownie poczujemy ten zapach, doświadczymy przyjemności. Samo jego wspomnienie przyniesie tę pożądaną emocję.

Dopamina nie jest jednak osamotniona w swym działaniu, współpracuje z układem nagrody, który wspomaga w realizacji długoterminowych celów. Samo wydłużenie procesu edukacji, zapisy na kursy czy studia podyplomowe wymaga sporego nakładu czasu i energii. Decydujemy się na to, ponieważ zdajemy sobie sprawę z odroczonej nagrody, której doświadczymy, odbierając dyplom.

Wewnętrzna potrzeba swobody

A kiedy wpadamy na najlepsze pomysły? Sam Newton odkrył swoją tezę, leżąc pod drzewem, wielcy filozofowie spacerowali i tam wyłapywali cenne myśli, nikt z nich nie siedział przy biurku.

Nasz mózg, by coś stworzyć, potrzebuje wolności, swobody płynących myśli. Warto mieć przy sobie notatnik, by nawet po przebudzeniu móc zapisać pomysły, idee, które potrafią się nawet przyśnić. Kreatywnym umysłom, łatwiej jest też się dekoncentrować, by się zainspirować, potrzebne jest rozproszenie.

Mózgi twórców rozpraszają się dużo łatwiej od innych, dlatego przykładowo w kawiarniach gdzie szum osiąga, około 50-70 decybeli ich kreatywność wzrasta.

Jaka jest pojemność Naszego mózgu?

Oszacowano, że nasz mózg ma pojemność 2,5 tysiąca terabajtów, czyli jest w stanie pomieścić 2 miliardy zdjęć wysokiej jakości lub 3 miliony filmów pełnometrażowych. Dane są trudne do wyobrażenia.

Jednocześnie mózg od około 20 tysięcy lat zmniejsza swój rozmiar, co naukowcy tłumaczą rozwojem cywilizacji. Na szczęście nasza inteligencja na tym nie cierpi. Podobnie jest z komputerami, pierwszy ważył 27 ton, a obecnie około 2 kg.

Jak zadbać o mózg?

Stale go ćwiczyć, jeśli nie będziemy używać mięśni, szybko zwiotczeją, podobnie jest z neuronami. Ciągłe stosowanie np. GPS prowadzi do otępienia mózgu, dlatego szacuje się, że choroba Alzheimera będzie dotykała coraz większego grona osób. Zdarza się też, że dotyka ona coraz młodsze grono osób. Mózg potrzebuje wysiłku, dlatego dobrze jest polegać własnej orientacji przestrzennej.

Dla tych, którzy uważają, że któraś z płci ma wyższy poziom inteligencji, nauka ma dowody na to, że tak nie jest. Badania przeprowadzone od 1984 do 2011 wykazały, że zniknęła różnica, którą 100 lat wcześniej wykazano, a było to 5 punktów procentowych mniej dla kobiet. Wynikało to, z braku dostępu do edukacji, co obecnie jest wyrównane. W krajach rozwiniętych to więcej kobiet ma wyższe wykształcenie, co nadal nie sprawia, że większa rozumność leży po stronie którejś z płci.  

Przechowywanie wspomnień

A gdyby ktoś z Czytelników zastanawiał się, dlaczego czasem pamiętamy coś, co nigdy się nie wydarzyło lub pamiętamy w inny sposób niż na początku, to również jest na to odpowiedź. Nasze wspomnienia są ciągle przetwarzane, z czasem pod wpływem różnych emocji, nakładających się na siebie wspomnień dochodzi do ich rekonstrukcji w nowy sposób.

Widać to gdy osoby o dojrzałym wieku wspominają czasy swojego dzieciństwa w samych superlatywach, co zapewne nie miało miejsca, bo przecież każdy doświadczył jakiegoś trudu. Gdy sięgamy po wspomnienia, dodajemy nieco nieprawdziwych elementów, a później głęboko w to wierzymy. To proces, który przytrafia się naszej pamięci, który dzieje się bezwiednie.

Multitasking..czy to możliwe?

Nasz mózg nie ma zdolności do pracy w trybie multizadaniowości.

Badania wskazują, że lepiej wykonujemy swoją pracę i uzyskujemy lepszą efektywność gdy pracujemy w ciszy. A cisza ma złą renomę, w filmach operowanie ciszą sprawia, że rośnie napięcie i zwykle wtedy wydarza się coś złego. Zapominamy o tym, że w ciszy odpoczywamy, słyszymy własne myśli, więcej czujemy. A czasem zdarza się, że to, co czujemy, jest trudne i zaczynamy robić wszystko by to zmienić, czyli zaglądamy w social media, słuchamy muzyki.

To przełączanie uwagi jest kosztowne energetycznie, dlatego tak naprawdę wtedy wolniej się uczymy. Dodatkowo taki deficyt uwagi powoduje zwiększenie odczuwania stresu, ponieważ wykonanie zadania dłużej nam schodzi. Zatem nie warto iść tą drogą wielozadaniowości. 

Emocje, a uczucia

I na koniec czym różnią się emocje od uczuć, choć często można słyszeć te słowa jako zamienniki. Gdyby spojrzeć na mózg jak na budynek wielopiętrowy, to uczucia mieszkają o piętro wyżej od emocji. Emocje pojawiają się automatycznie w układzie limbicznym, w mózgu, są przefiltrowywane i analizowane przez korę, tworząc uczucia. Takim uczuciem jest np. Miłość. To, co przypisywane jest sercu, zadziewa się w mózgu, naszym decydencie.

Dbajmy o niego, każdego dnia, choćby poprzez niewymagający spacer, nasze ciało ruchem zasila nasz mózg.

Paulina Patro

Wellbeing Expert, Coach EMCC, Mentor, Trener biznesu, wykładowczyni, konsultantka kryzysowa, LASOterapeutka.

Dzielę się moją wiedzą oraz wysłuchuję się w ludzi, zajmuję się profesjonalnym i holistycznym wsparciem. Uczę relacji z przyrodą prowadząc lasoterpaię, pokazując jak ważne w utrzymaniu zdrowia psychicznego jest to połączenie. Zależy mi na dbaniu o dobrostan ludzi dlatego uczę ich odpoczywania oraz pilnowania swoich granic, sama się tego nauczyłam dlatego wiem jak jest to ważne. Jestem wizjonerką i i twórczynią, kocham życie i inspiruję do tego innych.