Paulina Patro

Menopauza? Nie dziękuję, mam jeszcze czas

Niewiele jest kobiet, które interesuje się tematem menopauzy gdyż „ma” jeszcze na nią czas. Tyle że obecnie spotka się kobiety, które w wieku 38 lat jej doświadczają, choć są przypadki i 30-latek. Menopauza pojawia się w różnym wieku, i wpływ na to kiedy się pojawi, ma wiele czynników, w tym to jak traktowało się swoje ciało przez lata. 

Jeśli będziemy mieć szczęście, to wszystkie się zestarzejemy, a proces menopauzalny dotknie i nas. Zatem warto się do tego przygotować, wiedzieć, jak najwięcej o sobie, poznać sposoby na jak najłagodniejsze przejście w stan odmienny, w kolejny etap. Tak odbywa się to w naturze, choćby pory roku o tym mówią, o cyklach do których i My przynależymy.

Co wiedzą Polki na temat menopauzy?

Pierwsze kompleksowe badanie (przez Kulczyk Foundation) przeprowadzone w Polsce dotyczące tematu menopauzy wykazało, że 93% Polek nie potrafi wskazać prawidłowej definicji menopauzy. Tylko 7% kobiet wie, że menopauza to termin określający ostatnią miesiączkę, natomiast menopauzie przypisuje się cały okres okołomenopauzalny. 71% kobiet w trakcie menopauzy uważa, że określenie „przekwit” jest nacechowana negatywnie. Dokładną definicję menopauzy opisał, jako pierwszy, lekarz Thomas S. Cluston, ewidentnie nacechowując ten stan negatywnie, jako dysfunkcja, a nie naturalny proces!

56% kobiet nie powiedziałoby o swojej menopauzie pracodawcy/przełożonemu.

82% Polek obawia się objawów menopauzy.

Jakie są objawy okresu menopauzalnego?

Nagłe przypływy gorąca, intensywne pocenie się, obniżenie nastroju, napady płaczliwości, bezsenność, przybieranie na wadze, kołatanie serca, zawroty głowy, kłopoty z koncentracją, przewlekłe zmęczenie, spadek libido, … jak bardzo przypomina to czas nastoletni, gdzie wiele z tych objawów się pokrywa. A jednak sam negatywny sposób myślenia o menopauzie jest wynikiem wielu setek lat sprowadzania kobiet do funkcji rozrodczej. Są to wdrukowane teorie, od których trudno się uwolnić. Zawsze w takich sytuacjach pomagało poszerzenie świadomości i edukacja. To niezawodne sposoby.

„Zostałyśmy w jakimś sensie oszukane. Bo jednak mimo wszystko mam wrażenie, że nawet na lekcjach biologii są informacje o menstruacji, potem o życiu seksualnym jakoś się mówi, a do menopauzy to się raczej nie dociera. Mam wrażenie, że wyjściowy stan wiedzy kobiet jest daleki od tego, żebyśmy jako kobiety miały świadomość zmian i otwartości w obserwowaniu siebie. I ten brak wiedzy, w moim doświadczeniu pracy z kobietami, przejawia się tym, że emocje biorą górę nad zaciekawieniem i że temat jest wypierany. Czyli, że nawet jeśli jakaś wiedza jest, to ona jest nieprzyjmowana, bo silniejszy jest ten mechanizm, że to nas jeszcze nie dotyczy lub już nie dotyczy. Wycinamy w ten sposób kilkanaście niezwykle istotnych lat w naszym rozwoju, nie opiekujemy się sobą. I to jest moje najbardziej dojmujące doświadczenie” – to słowa Dr Alicji Długołęckiej, autorki znakomitej i jednocześnie pięknej w słowa i porównania książki „Przypływ”, którą bardzo polecam.

Dlaczego boimy się menopauzy?

Bo mało o niej wiemy lub skupiamy się często na mitach.

Otóż jednym z nich jest to, że czas szaleństwa hormonów należy uspokoić lekami. Nie zawsze tak jest, ponieważ według Profesora Jana Lubińskiego z Międzynarodowego Centrum Nowotworów Dziedzicznych ze Szczecina najpierw należy wykluczyć czynniki ryzyka. Skierowanie kobiet na zbadanie poziomu minerałów (selenu, arsenu, kadmu, cynku, ołowiu i miedzi), zanim skieruje się ją na HTZ (Hormonalną Terapię Zastępczą), jest bezpiecznym rozwiązaniem. Przeciwskazaniem stosowania hormonów jest zakrzepica, choroby niedokrwienne serca i genetyczna skłonność do nowotworów – tu należy sprawdzić mutacje w genach BRCA 1 i BRCA 2. Zdarzają się lekarze, którzy nie zalecają takich badań, zatem samej należy o to zadbać, poszukać innego lekarza, który jest bardziej zorientowany. Znam też kobiety, na które leki zadziałały obciążająco, ale też takie, którym bardzo przypadły do gustu.

Mity na temat menopauzy utrudniają rozumienie i działanie tego procesu

56% Polek przed menopauzą obawia się, że wpłynie ona negatywnie na ich wygląd. To oczywiście fakt, ponieważ skóra traci elastyczność i nawet najlepsze kremy, balsamy zabiegi nie spowodują, że skóra będzie taka jak przed laty, ale…codzienny, zbawienny ruch zdecydowanie stanie się wsparciem. Będzie sojusznikiem zatem tę obawę można przekuć w działanie. Jako przeciwdziałanie osteoporozy zaleca się podnoszenie ciężarów, a odradza wszelkie skoki, pajacyki, by nie osłabiać mięśni i więzadeł miednicy. I co ważne! Na atrakcyjność wpływa to co myślimy o sobie samych, to najsilniejszy magnes, to przyciąga ludzi do nas.

Przekonania są kluczowe

Ponieważ wiele kobiet nie postrzega siebie jako atrakcyjne w czasie po menopauzalnym, pojawił się mit dotyczący aktywności seksualnej, a właściwie jej końca. To wszystko zależy tak naprawdę od nas. Znam kobiety, które właśnie wtedy dopiero się otworzyły, gdy zniknęło zagrożenie niechcianą ciążą. Istnieje jednak zagrożenie, o którym się nie mówi, a które widać w danych, otóż wśród kobiet w okresie po menopauzalnym wzrosło zachorowanie na wirusa HIV. Jest to wynik braku zabezpieczania się, widać część kobiet uwalniając się od lęku przed niechcianą ciążą, zapomina o innych niebezpieczeństwach. A dla tych którym spada libidio, Agnieszka Maciąg w swojej książce „Menopauza” przytacza, aby stosować macę – południowoamerykańskie warzywo korzeniowe. Dodaje ono energii, ale i wpływa na podniesienie libido, a wśród niektórych kobiet zauważono, że zostały złagodzone uderzenia gorąca.

Menopauza jest niewygodnym tematem…

Menopauza nie jest chorobą, a naturalnym procesem, który zasługuje na uznanie i szacunek całego społeczeństwa, w tym kobiet. Im więcej kobiet i mężczyzn będzie rozmawiało na ten temat, tym więcej osób będzie miało realny wpływ na zmianę myślenia na ten, jakże normalny proces.

Czytałam również o przypadku gdzie kobieta, zgłosiła się do psychiatry z objawami depresji, dopiero po czasie okazało się, że te objawy wynikają ze zmian hormonalnych spowodowanych właśnie perimenopauzą (czasem okołomenopauzalnym). Zatem mit dotyczący zdrowia gorszego zdrowia psychicznego wynika również z zaniedbań i niewiedzy.

A jak wspierać kobiety w okresie perimenopauzy?

Przede wszystkim ściągniecie z menopauzy tematu tabu, bo to normalny proces. W Polsce 52% społeczeństwa stanowią kobiety. To powinno wystarczyć.  Przytaczać historie prawdziwych kobiet, jak przechodziły ten okres, co było wspierające, i robić to na łamach wszelkich mediów, ale i wśród naszych koleżanek, przyjaciółek. Rozmawiać o tym, edukować się, pytać czego potrzebują kobiety w naszym otoczeniu. Ponieważ też zajmuje się filmoterapią, wiem jak ogromny wpływ, ma kino na nasze przekonania. Zatem idealnym rozwiązaniem byłoby, aby role filmowe/serialowe były również obfite w kobiety oraz tematykę okołomenopauzalną, która edukuje, a nie wyśmiewa.  

I odniosę się jeszcze do słowa przekwitanie, którego nacechowane jest negatywne zdaniem wielu. A może czas na zmianę interpretacji? Bo zwykle jest tak, że kwiat przekształca się w owoc i staje się największą esencją swego istnienia. Zasila innych w energię.

Paulina Patro

Wellbeing Expert, Coach EMCC, Mentor, Trener biznesu, wykładowczyni, konsultantka kryzysowa, LASOterapeutka.

Dzielę się moją wiedzą oraz wysłuchuję się w ludzi, zajmuję się profesjonalnym i holistycznym wsparciem. Uczę relacji z przyrodą prowadząc lasoterpaię, pokazując jak ważne w utrzymaniu zdrowia psychicznego jest to połączenie. Zależy mi na dbaniu o dobrostan ludzi dlatego uczę ich odpoczywania oraz pilnowania swoich granic, sama się tego nauczyłam dlatego wiem jak jest to ważne. Jestem wizjonerką i i twórczynią, kocham życie i inspiruję do tego innych.